Ejercicio: una actividad vital

A través del cuerpo brindamos una primera impresión acerca de quiénes somos y cómo nos sentimos. Una mala salud física desencadena malestar emocional y mental.

Muchas veces cuando escuchamos hablar sobre cuidar el cuerpo, pensamos inmediatamente en el ejercicio y también en el aseo; los cuales son dos elementos muy importantes para un buen desarrollo corporal.

Sin embargo, una buena salud y bienestar físico a todo nivel significa además:
• Responsabilizarnos por lo que comemos, bebemos y la manera en que lo hacemos.
• Preocuparnos por conocer nuestro cuerpo, su funcionamiento, sus posibilidades y limitaciones.
• Desarrollar un estilo de vida sano, que proteja nuestro cuerpo (no fumar, no mantener relaciones sexuales irresponsables, buen manejo de las emociones, entre otros).
• Procurar el descanso, el sueño y las actividades que recreen nuestro cuerpo.
• Mantener una apariencia agradable.

La actividad física o ejercicio es muy importante para estar sanos, alertas y funcionar adecuadamente. Cuando realizas actividad física:
• Tu cuerpo siente que tiene más energía.
• Tu mente está más alerta y activa, y te sientes más feliz y más contento contigo mismo.
• Se libera estrés y preocupaciones que tienes durante el día o la semana.
• Tu metabolismo continúe quemando grasa en un manera sana evitando la ganancia de peso rápida.
• Te ayuda a dormir bien.
• Tu cuerpo continúa favorablemente su proceso de crecimiento y renovación.
• Disminuye el riesgo de que tengas varias enfermedades más adelante.
• Te ayuda a conocer nuevas amistades.